बदलते मौसम में सेहत का रखें खयाल

बदलते मौसम में बीमारियों का खतरा आमतौर पर ज्यादा बना रहता है,खासकर, जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है उन्हें बीमारियां जल्दी घेर लेती हैं,बीमारियों से बचने और सेहतमंद रहने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना जरूरी है,अगर आपकी इम्यूनिटी मजबूत है तो कई बीमारियों और इंफेक्शन्स से आपका बचाव होता है,जैसा कि आप जानते है कि मौसम बदल रहा है,ठंड खत्म होने लगी है और धीरे-धीरे गर्मी की शुरुआत भी होने लगेगी। ऐसे में मौसमी बीमारियों से बचने के लिए आपको डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए। इम्यूनिटी मजबूत बनाने के लिए सही डाइट बहुत जरूरी है। एक्सपर्ट की बताई कुछ खास चीजों को डाइट में शामिल कर,आप मौसमी बीमारियों से बच सकते हैं। इस बारे में डाइटिशियन रिचा कुकरेती ने जानकारी देते हुए कहा कि बदलते मौसम में अपनी सेहत का दोगुना ख्याल रखना बहुत आवश्यक है ताकि बदलते मौसम के चलते बीमारियां आपको ना जकड़ ले,

बाइट–रिचा कुकरेती,, डाइटिशियन दून मेडिकल कॉलेज अस्पताल

आगे डाइटिशियन रिचा कुकरेती कहती है कि बदलते मौसम के बीच इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने के लिए फलों को डाइट में जरूर शामिल करें,फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। विटामिन सी, ब्लड में व्हाइट ब्लड सेल्स के प्रोडक्शन को बढ़ाता है। यही सेल्स इंफेक्शन्स से लड़ने में मदद करती हैं।जैसे संतरा, अंगूर, मौसमी, कीनू, चकोतरा और नींबू को डाइट में जरूर शामिल करें,